My Dash Diet

My DASH Diet Food Tracker conține:

-Contorul zilnic de calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine ​​și contor de sare de sodiu pentru a vă menține pe drumul cel bun cu această dietă natural sănătoasă.

- Urmăriți și revizuiți progresul pierderii în greutate, îmbunătățirea glicemiei și a tensiunii arteriale, exerciții fizice, aportul de apă și multe altele

-1000 de rețete de dietă cu conținut scăzut de sodiu și sare

-AI Dash Diet Chatbot

-Macro Calculator pentru a oferi macro-urile exacte ale Dash Diet

- Tema modului întunecat

-Lista de alimente: Ce alimente sa consumi pentru a beneficia de beneficiile dietei de slabit

- Bazele: dovedit că previne hipertensiunea arterială

- Beneficii: scăderea tensiunii arteriale, scăderea în greutate, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, prevenirea și controlul diabetului

-Pericole și efecte secundare

- Întrebări frecvente (FAQ)

-Cum să începeți

-Sfaturi pentru a rămâne pe drumul cel bun

- Lista de cumpărături de bază

Urmărirea Premium include:

-Portal web: Urmăriți-vă dieta folosind aplicația web.

-Înregistrarea nutrienților: nu vă limitați doar la sodiu, urmăriți toți nutrienții, vitaminele și mineralele din alimente.

-Elimina anunțurile

-Exportați toate datele dvs. în foi CSV

-Și altele

Dieta DASH este pentru prevenirea și scăderea hipertensiunii arteriale, precum și pentru a încuraja pierderea naturală sănătoasă în greutate.

DASH înseamnă Dietary Approaches to Stop Hypertension. Scopul principal al dietei este de a preveni și scădea hipertensiunea arterială, deși există și alte „efecte secundare” benefice, cum ar fi pierderea în greutate. Este o dietă recomandată pentru sănătatea inimii și cea mai bună pentru hipertensiune arterială împreună cu pierderea sănătoasă în greutate.

Dieta DASH este bogată în fructe, legume, lapte și produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, pește, carne de pasăre, fasole, semințe și nuci. De asemenea, conține mai puțină sare și sodiu; dulciuri, zaharuri adăugate și băuturi care conțin zahăr; grăsimi; și carne roșie decât dieta tipică americană. Acest mod de a mânca sănătos pentru inimă este, de asemenea, mai scăzut în grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol și bogat în nutrienți care sunt asociați cu scăderea tensiunii arteriale - în principal potasiu, magneziu și calciu, proteine ​​și fibre.

Planul de alimentație DASH nu necesită alimente sau suplimente speciale, cum ar fi multe diete homeopate. Pur și simplu necesită un anumit număr de porții zilnice din diferite grupuri de alimente. Numărul de porții depinde de numărul de calorii care vi se permite în fiecare zi. Nivelul de calorii depinde de vârsta ta și, mai ales, de cât de activ ești. De asemenea, veți limita nivelul de sodiu la 2300 mg sau 1500 mg în fiecare zi. Cu cât mănânci mai puțină sare, cu atât poți scădea mai mult tensiunea arterială.

Informațiile din această aplicație nu sunt destinate să înlocuiască o relație unu-la-unu cu un profesionist calificat în domeniul sănătății și nu sunt concepute ca sfaturi medicale. MyDashDiet vă încurajează să luați propriile decizii de îngrijire a sănătății pe baza cercetărilor dvs. și în parteneriat cu un profesionist calificat în domeniul sănătății.

Pentru probleme de asistență, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la prestigeworldwide.app@gmail.com